Мотивация от лат. movere - движение, соответственно самомотивация - то, что мы делаем с собой, что приводит нас в движение.
Бывают задачи, которые не хочется выполнять, а надо?

1. Найдите смысл

Если не знаете ответа на “великий” китайский вопрос “Ana Hoa мне все это нужно”, то либо найдите смысл, как то что “надо” делать приводит Вас к цели, либо не майтесь ерундой: выполнение 80% задач приносит всего 20% результатов.

К сожалению, многие живут не своими целями и навязанными желаниями. Изо дня в день они выполняют не свою работу, поэтому живут не так как хотят, а как получается.

Если Вы осознаете не что делаете, а ради чего, то получите неиссякаемый источник внутренней мотивации.

2. Будьте в форме

Если истощены и нет энергии, то продуктивность будет ниже и придется себя заставлять делать. Разгоняйте себя: выспитесь, наконец, сделайте зарядку, контрастный душ, спорт… в общем “в здоровом теле - здоровый дух”.

3. Выбирайте кнут/пряник

Каждого мотивирует свое. Определите какую награду получите за выполненную задачу (мотивация к) или, например, в чем будете себе отказывать до выполнения (мотивация от). 

Говорят в постсоветских странах мотивируют еще и черствым пряником - им бьют.

4. Сжигайте мосты

Если для Вас собственное слово что-то да значит - возьмите обязательства перед другими и желательно публично. Говорят, Шарль де Голль как-то объявил перед журналистами, что бросает курить. Как думаете, если бы он потом “передумал”, как это повлияло бы на его репутацию?

5. Фокусируйтесь

Лично мне помогает работа циклами по 25 мин (метод pomodoro). Но без понимания зачем фокусироваться (см. п.1), любой метод может стать “нерабочим” приносящим одно страдание.

6. Ищите вдохновение

Цитаты, истории успешных или просто фото близких… найдите сами, что Вас вдохновляет. Марк Аврелий говорил: “Поступать во всем, говорить и думать как человек, готовый уже уйти из жизни.” Согласитесь, что лишнее напоминание того, как все конечно, также добавляет мотивации.

7. Выбирайте окружение

Вокруг Вас могут быть те, кто ворует Вашу мотивацию и вдохновение - фильтруйте общение с ними. Наше окружение - наш выбор. Пусть рядом будут те, которые вдохновляют и служат примером.

Резюмирую. Каждый из нас делает выбор:
Следовать этим советам или нет.
Мотивировать себя или быть унылым.
Жить так как хотите или как привелось.

Вне зависимости выбираете действвие или бездействие - это Ваш и только Ваш выбор.
Берите на себя 100% ответственость и пусть все получится!

Поделиться в социальных сетях и мессенджерах: